Aprender Pickleball
Tudo que você precisa saber para começar no esporte que mais cresce no Brasil.
O que é Pickleball?
O pickleball é um esporte de raquete que combina elementos do tênis, badminton e tênis de mesa. Jogado em uma quadra menor que a de tênis, com uma rede mais baixa e raquetes sólidas, o pickleball é fácil de aprender e extremamente divertido.
Criado nos Estados Unidos em 1965, o esporte tem crescido exponencialmente em todo o mundo, especialmente no Brasil, onde milhares de pessoas já praticam regularmente.
- ✓ Fácil de aprender: Regras simples e intuitivas
- ✓ Para todas as idades: De crianças a idosos
- ✓ Social: Jogo em duplas promove interação
- ✓ Baixo impacto: Menos lesões que outros esportes
- ✓ Exercício completo: Trabalha corpo e mente
Regras Básicas
A quadra de pickleball mede 6,10m x 13,41m (mesma dimensão de uma quadra de badminton em duplas). A rede tem 91cm de altura nas extremidades e 86cm no centro.
Existe uma "zona de não-voleio" (kitchen) de 2,13m de cada lado da rede, onde não é permitido bater a bola de voleio (sem quicar).
Equipamentos Necessários
Raquetes de pickleball são sólidas (sem cordas) e geralmente feitas de madeira, grafite ou materiais compostos.
Preço: De R$ 150 a R$ 800 para iniciantes
Bolas de pickleball são de plástico perfurado, semelhantes a bolas de wiffle ball. Existem bolas específicas para indoor e outdoor.
Preço: R$ 30 a R$ 80 (pack com 3 bolas)
Tênis de quadra com boa aderência e suporte lateral. Tênis de tênis, vôlei ou futsal funcionam bem.
Roupas confortáveis e leves. Shorts/bermudas e camisetas esportivas são ideais. Não há código de vestimenta específico para iniciantes.
Como Começar
Pratique regularmente
A melhor forma de melhorar é jogar! Tente jogar pelo menos 2-3 vezes por semana.